توصیه هایی به بانوان قبل از ماه مبارک رمضان:

دیگه کم کم داریم به ماه مبارک رمضان نزدیک میشیم و نیت نوشت هامون هم رنگ و بوی ماه رمضانی به خودش میگیره. پس خوب به نکات زیر توجه کنید خانمای گل آرامش ماندگار

با یک عزم و ارادۀ جدی منزلتان را به طور کامل تمیز و مرتب کنید تا در ماه مبارک رمضان فراغت بیشتری برای عبادت پیدا کنید و به جز کارهای ضروری روزانه بار دیگری به دوش شما نباشد.*

تمام خریدها و بازار رفتن های خود را قبل از ماه مبارک انجام دهید تا لحظات گرانمایۀ این ماه را نخواهید در بازارهای دنیا به هدر دهید.*

ماه مبارک رمضان را شروعی دوباره برای بهتر بودن قرار دهید و با مشکلات و گرفتاری ها و نزاع های داخل منزل خداحافظی کنید .

برای منزل خود فضای معنوی و روحانی ایجاد کنید و فرزندان خود را گاهی به عبادت و گاهی به استراحت و یا تفریح های سالم تشویق کنید تا معنویت این ماه را با جان و دل احساس کنید.*

حتی کودکان خردسال خود را برای سحر بیدار کنید تا از همان کودکی بیداری در دل شب را تجربه کنند، با آنان چند آیه از قرآن را تلاوت کنید و استغفار کردن را به آنان بیاموزید؛ همچنین کودکان را به خوردن سحری با بزرگسالان تشویق کنید.*

سعی کنید همۀ افراد منزل را در آماده کردن سفره افطار سهیم کنید (حتی به اندازۀ بردن یک ظرف به سفره)، این کار باعث می شود روح کمک و همکاری در آنان تقویت شده و همچنین اهمیت افطاردادن به روزه دار را درک کنند؛ می توانید از آنان بخواهید هر شب برای یکی از همسایگان مقداری غذا ببرند.*

دعا کردن را مانند دوا خوردن تلقی نکنید که فقط هنگام بیماری از آن استفاده می کنید، بلکه دعا را مانند اکسیژن بدانید که در همه حال به آن نیاز دارید؛ سعی کنید بیشتر اوقات را با دعا کردن به درگاه خداوند سپری کنید.*

✍[شربت های ضد عطش در وقت سحر کدامند؟*

*⚡شربت آبلیمو*
*⚡شربت خاکشیر*
*⚡شربت بیدمشک*

*زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود*

*بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید*

*این کار آسیب های* *بسیار جدی به بدن*
*وارد می کند*

*پیشگیری از تشنگی روزه داران*

*نوشیدنی تخم شربتی به دلیل*
*نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود*

*نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار*

*گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است*

*نوشیدن دوغ به موقع افطار ممنوع*

*چونکه دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود*

*علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ*

*جلوگیری از ترک* *خوردگی دندان ها*
*سلامت کبد و معده*

*در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید*

*قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید*

التماس دعا