بسم الله الرحمن الرحیم

موارد زیر را کاملا رعایت کنیم تا انشاءالله درگیر مشکلات بیماری کرونا نشویم و به راحتی از این مرحله شیوع گسترده هم به سلامت عبور کنیم.

انشاءالله سلامتی و تندرستی قرین زندگی تمام افراد باشد !!!

موارد تغذیه ای !!!

۱ - افزایش تعداد وعده های غذایی در روز و کاهش حجم مصرف غذا

۲ - حتما روزی ۳ لقمه عسل طبیعی میل نمایید.

۳ - حتما روزانه سیب شیرین و خیار میل نمایید.

۴ - سیر و پیاز ( خام و پخته ) در وعده های غذایی گنجانده شود.

۵ - روزی ۴ عدد حب زنجبیل و عسل ( صبح و شام ) حتما میل شود.

۶ - هفته ای ۲ مرتبه سوپ جو با کدو حلوایی ، سیر ، پیاز و لیموترش تازه بصورت خانوادگی میل نمایید.

۷ - پرهیز بسیار جدی از مصرف قند و شکر سفید، نوشابه های گازدار، غذاهای کنسرو شده، روغن های بازاری

۸ - مصرف میوه آناناس، کلم بروکلی، خیار، میوه آووکادو سبب افزایش میزان ph در بدن شده و مقاومت عمومی بدن در مقابل ویروس کرونا را بشدت افزایش میدهد.

۹ - مصرف گلاب و عرق بیدمشک بعنوان نوشیدنی در ایجاد آرامش جسمی بسیار نافع است.

موارد روحی و روانی !!!

۱ - پرهیز بسیار جدی از مشاجره های خانوادگی و تمرین افزایش میزان صبر فردی

۲ - مداومت بر خواندن روزانه دعای هفتم صحیفه سجادیه

۳ - مداومت بر خواندن زیارت عاشورا در روزهای دوشنبه

۴ - مداومت بر خواندن مناجات شعبانیه در روزهای پنجشنبه

۵ - دادن صدقات روزانه یا هفتگی به مستمندان یا خیریه های معتبر.

۶ - انجام صله رحم و برگزاری مهمانی های کوچک با رعایت موارد بهداشتی

۷ - انجام سفرهای خانوادگی به محیط های سرسبز ( پارک شهری، جنگل، کوه )

۸ - انجام سفرهای زیارتی به اماکن متبرکه و قبور ائمه معصومین علیه السلام ( در صورت امکان )

۹ - رعایت حال و موقعیت همسر ( خانمها هوای آقایون رو داشته باشند و آقایان میزان محبت شون به خانم را چندین برابر کنند )

۱۰ - استفاده از عطر گل محمدی یا روغن بابونه یا گلسرخ روزی چند مرتبه زیر بینی

۱۱ - انجام نرمش روزانه در منزل یا پیاده روی خانوادگی در پارک

۱۲ - پرهیز بسیار جدی از پیگیری اخبار کرونا و شبکه های اجتماعی ( سعی کنیم بیشتر وقت مون را معطوف دورهمی خانوادگی و ایجاد بستر محبت آمیز در خانواده نماییم )